【ちょっと気になる貧血＆鉄分補給】「鉄玉子」を始めてみました！

【ちょっと気になる貧血＆鉄分補給】「鉄玉子」を始めてみました！

4月の健康診断で「おおむね良好」という結果にホッとしつつも、やっぱり気になったのが「ちょっとだけ貧血気味」という診断結果。

2025年5月20日 【健康診断レポ】おおむね良好。でも「ちょっとだけ貧血気味」って？

血色素量（ヘモグロビン）の数値が基準値を少し下回っていて、正直、普段はそんなに意識してなかったけど…こうして数字で見せられると、やっぱり気になるものだなぁと思ったんです。

実は私、昔から座っているところから立ち上がると「フワッ」と立ちくらみを感じることがあったんです。

でも

「まぁこんなもんかな？」

って流してた部分もあって…。

それに、定期的に行っていた献血でも、ヘモグロビン濃度が足りずに献血できなかった経験も何度か。

「たまたまかな？」

と思ってたけれど、こうして健診結果で数値が出ると

「そっか、やっぱり貧血気味やったんやな…」

って、ちょっとだけ納得した感じです。

そんなこんなで、できることからやってみようと思い、最近「鉄玉子」を始めてみました！

【ポイント6倍★送料無料】南部鉄器 ザ 鉄玉子 薄型（鉄分）正規品 岩手県奥州市水沢産 価格：1,000円（税込、送料別) (2025/5/27時点) 楽天で購入 卵型かと思いきや、平べったいんです！

お湯を沸かすときやお味噌汁を作るときに、ポンと鍋に入れるだけで、自然に鉄分が溶け出して補給できるという便利アイテム。

「これなら私にもできそう！」と思って、1つ1,000円とお買い求めやすい金額だったので楽天でポチッと購入。

使い始めてまだ3日ほどですが、特に味の変化も気にならず、いつも通りの食事を楽しめています。

「ほんまにこれで鉄分摂れてるんかな？」

ってちょっと半信半疑ではあるけど、毎日の食事にさりげなく取り入れられるのが嬉しいポイントです。

あとは、首や顔の痒みも時々気になるので、「亜鉛のサプリ」も取り入れてみようかなと思ってます。

【栄養機能食品】亜鉛 1粒15mg≪約5ヶ月分≫亜鉛 seedcoms■ネコポス送料無料【RCP】サプリ/亜鉛サプリ サプリメント 女性 男性 健康 健康食品 必須ミネラル スカルプケア 【メンズ】亜鉛シードコムス 価格：1,168円（税込、送料無料) (2025/5/27時点) 楽天で購入

肌荒れや痒みには亜鉛不足も関係あるって聞いたことがあるんですよね。

痒みがひどくなったら皮膚科を頼ることになりますが、なるべくならその前段階でなんとかしたい。

亜鉛は髪の毛にもいいそうで、アラフィフの私としては「ちょうどいい！！！」。

先日、美容院に行った時にも、美容師さんに

「前髪の生え際が少し後退してるんじゃないかって、気になって…。」

と伝えたところ

「40代になったら、徐々にみんなそうなっていくもんですよ～。」

と言われました。

私は前髪を作っていないので、特に年齢が出やすい生え際を、できるだけ現状維持したいので、これをきに亜鉛サプリ、試してみます。

体っていろんな栄養素が関わり合ってできてるから、どれが欠けてもなんか調子が狂っちゃうもんやな～と、改めて思いました。

こういう小さな気づきや

「ちょっとやってみようかな？」

って行動が、未来の自分を守ってくれるのかもって思うと、やっぱり健康診断って大事やなぁと感じます。

何か大きな不調がなくても、自分の体と向き合うきっかけになるし、日々のちょっとした生活習慣を見直すチャンスにもなる。

私の場合は、「鉄分」「亜鉛」「目のケア」を意識しつつ、これからも無理せず、できることから少しずつ取り入れていこうと思います◎

【 繰り返し使えるホットアイマスクの新定番 】 充電式 ホットアイマスク リラックス アイマスク ギフト 【「MONOQLO」2024年年間総合ベストバイ受賞】かわいい USB シルク 安眠 睡眠 快眠 グッズ 誕生日 プレゼント 健康 価格：4,280円（税込、送料無料) (2025/5/27時点) 楽天で購入 これ、愛用してます！

また「鉄玉子」や「亜鉛サプリ」の変化を感じたら、ブログでシェアしていくので、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね！

健康第一、ゆる～くがんばります。

最後までお読みいただきありがとうございます。

●ランキング参加中！応援いただけると励みになります

にほんブログ村